El biofeedback basado en la variación del ritmo cardíaco (HRV) utiliza herramientas científicas para controlar el estrés y la ansiedad. Además, ayuda a reaccionar de manera más apta y tranquila ante los eventos estresantes grandes y pequeños de la vida, También, mejora el equilibrio emocional, la claridad mental y la resiliencia. El ejército de los […]
Los límites saludables pueden ser su mejor cuidado personal
El origen del malestar emocional se expresa en general con síntomas de depresión o ansiedad, a veces acompañados de dolor físico. Estos malestares se originan a menudo en la no satisfacción de nuestras necesidades y en la falta de atención hacia nuestros principios. Si comprendemos esto, la pregunta que nos tenemos que hacer es la siguiente: ¿cómo hacer […]
La vida después del trauma
¿QUÉ ES STRESS POSTRAUMÁTICO, Y CUÁL ES SU TRATAMIENTO? Todos podemos toparnos en nuestra vida con un evento traumático. De hecho, casi la mitad de la población masculina y femenina vivirán un trauma al menos una vez en la vida; traumas tales como la guerra, un desastre natural, un accidente automovilístico, o un abuso sexual. […]
Forgiveness
Forgiveness: Why We Resist It, and Why We Need It A few years ago, I gave a presentation at my workplace on the topic of forgiveness. When I let my co-workers know what I would be speaking about forgiveness, my peers let out a collective groan, indicating their discomfort on the topic. This response is […]
The Physical and Mental Health Benefits of Yoga
Keep Calm and Say OM This is a guest post by Lina Garcia, a Kundalini Yoga and Meditation Instructor. How do you perceive yoga? Do you visualize daring poses on Instagram posted by slender teenagers in colorful yoga pants? The truth is, the beginnings of Yoga are traced to over 5,000 years ago in Northern India, […]