El biofeedback basado en la variación del ritmo cardíaco (HRV) utiliza herramientas científicas para controlar el estrés y la ansiedad. Además, ayuda a reaccionar de manera más apta y tranquila ante los eventos estresantes grandes y pequeños de la vida, También, mejora el equilibrio emocional, la claridad mental y la resiliencia. El ejército de los Estados Unidos, la policía, y los lideres de las empresas Fortune 500 utilizan el biofeedback HDR. Y ahora el Samaritan Center también lo ofrece.
LA COMUNICACIÓN ENTRE EL CORAZÓN Y EL CEREBRO
La mayoría de nosotros aprendemos en la escuela cómo el cerebro se halla en comunicación constante con los demás órganos del cuerpo. Esto es especialmente cierto del corazón y el sistema cardiovascular. Por ejemplo, nuestros pensamientos pueden provocar palpitaciones cardíacas y complicar nuestra respiración. Lo que pensamos y la manera en que pensamos puede causar cambios en nuestro ritmo cardíaco, cambios que podemos medir. Pensamientos ansiosos y negativos pueden resultar en un ritmo cardíaco errático e incoherente. Por el otro lado, pensamientos felices y serenos provocaran en un ritmo cardíaco coherente.
Nuevos estudios científicos han demostrado que el corazón comunica casi el doble de información al cerebro que viceversa. Cuanto más coherente es nuestro ritmo cardíaco, tanto más tranquilos nos sentimos. Pensamos con mayor claridad y tomamos mejores decisiones. A través de técnicas especiales de la tecnología biofeedback HRV podemos aprender a generar un ritmo cardíaco coherente.
UN ESTADO DE COHERENCIA
Cuando la comunicación entre el corazón y el cerebro es óptima, estamos en sincronía con nosotros mismos. Esto se conoce como estado de coherencia; es la alineación saludable y combinada del corazón, la mente y las emociones. Una buena coherencia genera equilibrio emocional y nos permite acceder a la intuición. Funciones mentales tales como la concentración, la claridad, la memoria, la capacidad de ver una situación en su totalidad, reacciones más rápidas y mejor coordinación tienen lugar. Este estado de coherencia puede ser logrado conscientemente; es una habilidad que puede practicarse y desarrollarse con el tiempo.
COMO FUNCIONA EL BIOFEEDBACK HRV
Un corazón saludable en un sistema nervioso resiliente no es un metrónomo; intervalos levemente diferentes entre un latido y otro del corazón son normales y saludables. Esto se llama variación del ritmo cardíaco, o HRV. La tecnología del biofeedback HRV monitorea y provee una grabación de los cambios HRV en un determinado período de tiempo.
Funciona de esta manera. Un sensor de oído monitorea el ritmo cardíaco y lo explaya en una app de computadora. Cada sesión de coaching de 45 a 60-minutos de duración incluye un monitoreo de HRV. Los pacientes aprenden a aplicar las técnicas para calmar la ansiedad y mantener la concentración y la calma. El tratamiento dura aproximadamente de 4 a 6 sesiones; las sesiones pueden ser semanales o quincenales, e incluyen ejercicios para practicar en la casa. Ofrecemos este tratamiento para adultos y adolescentes. Durante el tratamiento los pacientes desarrollan técnicas de autorregulación, mejoran su concentración y sus reacciones, y reducen el impacto de la ansiedad y el estrés.
LOS BENEFICIOS
La práctica regular de estas técnicas logra:
• Disminuir ansiedad y depresión
• Reducir la presión sanguínea
• Mejorar el sueňo
• Aumentar la actividad atlética, escolar y laboral
Con el tiempo los pacientes desarrollan la concentración, la claridad del pensamiento y la comunicación, aún en situaciones de estrés. Por lo tanto, se recuperan más rápidamente después de un evento traumático. Estas técnicas pueden ser aprendidas y aplicadas casi en todas las situaciones y en cualquier momento: al tomar un examen, al pronunciar un discurso, en la relación con un colega difícil, al prepararse para una competencia, o al tratar de dormir a la noche.v
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